МУЗЫКА ДЛЯ СНА И МЕДИТАЦИИ 13 января 2024 г.

Медитация для сна с использованием альфа-волн может помочь достичь более глубокого состояния расслабления и сосредоточенности. Процессы, связанные с альфа-волнами, ассоциируются с уменьшением стресса и повышением чувства благополучия. Некоторые методы медитации включают использование звуков или музыки с частотой, соответствующей альфа-волнам, чтобы усилить этот эффект.